|
A
stressz alapvetően egy természetes biológiai reakciót
jelent, azt, ahogyan a testünk a vészhelyzetekre reagál.
Míg azonban régen a vészreakció miatt keletkezett
többletfeszültséget az ősember mozgással, izommunkával
vezette le (elszaladt a kardfogú tigris elől), addig
ma már sokszor nem tehetjük meg ezt. Egy helyben ülve
kell elviselnünk a legnagyobb mértékű stresszt is
- hiszen mi nem szaladhatunk el a főnök elől, ha kiabál,
vagy nem futamodhatunk meg egy feszült légkörű tárgyalás
közben. Tehát a bennünk kialakult többletfeszültség
(ha nem kezeljük megfelelően) felhalmozódik és károsíthatja
a szervezetünket.
A munkahelyi stressz minden cégen belül és a hierarchia
minden fokán érinti a dolgozókat - és önmagában ez
nem is baj, hiszen létezik pozitív stressz is, az
úgynevezett eustressz. Egy nehéz szituáció vagy megoldandó
feladat által kiváltott feszültség akkor válik pozitív
stresszé, ha kihívásként tudunk szembenézni vele,
és úgy érezzük, képesek leszünk megbirkózni a problémával.
Ha azonban a feszültség túl nagy, vagy egyszerre túl
sok különböző kihívás ér bennünket, illetve úgy érezzük,
hogy nem tudunk boldogulni a ránk bízott feladatokkal,
akkor negatív stresszt, distresszt élünk át.
A krónikus distressz hosszú távon viszont nagyon káros:
rontja a teljesítőképességet,
kiégéshez vezet, valamint számos testi és pszichés
tünet (pl. alvászavar) és betegség kiváltója lehet.
Ezért tehát mind a munkaadónak mind a beosztottaknak
érdeke, hogy megfelelően tudják kezelni a stresszt.
Tréningeink
során ehhez kínáljuk olyan technikák betanítását,
amelyek segítségével kezelhető a stressz, a szervezetre
gyakorolt káros hatásai kivédhetővé vállnak, és a
résztvevők elsajátíthatják az önmegnyugtatás módszereit.
Ilyen stresszkezelési technikák:
relaxáció,
meditáció,
imagináció,
progresszív izomrelaxáció,
pszichogimnasztikus gyakorlatok
Ezek a stresszoldó módszerek segítenek abban, hogy
visszanyerjük testünk felett az irányítást, hogy kontroll
gyakoroljunk a feszültségi szintünk felett, és hogy
megtanuljuk elérni az ideális nyugodt éberség állapotát.
Ügyfélkapcsolatok
tréning, Konfliktuskezelési
tréning
|
